Payo para sa Araw-Araw

1. Subukan mong planuhin ang araw mo upang makadama ka ng kasiglahan at kasiyahan.
2. Isaalang-alang ang pag-schedule ng regular na mga oras ng pahinga mula sa screen para mag-unat at huminga ng malalim.
3. Maglaan ng oras upang lumabas at maging malapit sa kalikasan kahit saglit.
4. Panatilihing puno ang iyong bote ng tubig at isiping sumipsip sa bawat pahinga.
5. Subukang mag-journal upang ilabas ang mga kaisipan at madama ang kaginhawaan.
6. Pag-isipang maglaan ng oras para sa mga kaibigan at pamilya para sa mas masayang pakiramdam.
7. Paghandaan ang isang maaliwalas na kapaligiran sa pagtulog upang lalong maging komportable.
8. Maglaan ng oras para sa mga hilig at libangan na nagbibigay ng kasiyahan.
9. Maging konsistent sa mga gawain at alalahaning paminsan-minsan ang sarili.